按摩头皮可以生发吗

　　按摩头皮可以生发吗?而护发上无论是植发前还是植发后，很多发友也是看到过一些介绍。而按摩头皮可以生发?应该怎么按摩?对于常规掉发问题，一般除了用药外，更有效促进血液循环的方法就是按摩头皮。用一定力度反复搓揉、按摩头皮，加速头皮的血液流速，改善毛囊营养，既有利于头发的生长，还能使头发亮泽、质地柔韧。

　　另外，头皮上分布着许多经络、穴位和神经末梢，按摩头皮能够舒经活络，松弛神经，消除疲劳，对于缓解头痛，失眠等问题也有不小的帮助。有时候，洗完头，我们需要按摩一下自己的头发，这样，不仅能促进头发的生长，而且也有利于脑部血液的流动，有促进脑部智力的发育。

　　可是知道应该怎么按摩吗?经过相关医疗专家长时间的实际操作、观察和总结，研究出一下按摩头皮的方法。

　　这4种坚果能防脱发，你知道吗?

　　俗话说，药补不如食补，坚果营养丰富，富含蛋白质、矿物质、维生素、油脂，对人体的生长发育、增强体质、预防疾病有很好的功效，当然更重要的是能够防脱发。

　　今天跟大家介绍4种能够抗击头皮自由基，增强毛囊的生命力和活性，预防脱发的坚果。

　　哪些坚果可以预防脱发

　　//核桃//核桃含丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、硒等营养元素，有研究资料显示，0.5公斤核桃相当于2.5公斤鸡蛋或者4.5公斤牛奶的营养价值，所以吃核桃比吃鸡蛋和喝牛奶营养价值更高。

　　核桃中含有丰富的磷脂,磷脂是细胞结构的主要成分之一，在人体中充当着活化细胞的作用。能够增强细胞活力，对于造血、促进皮肤细胞活力和伤口愈合有很好的作用，还够增加毛囊细胞活力，增长毛发的生命周期，促进毛发生长。

　　有中医研究证明，核桃能帮助防治肾虚，对于内分泌失调和肾虚引起的脱发有不错的功效，女性产后气血虚弱、产后脱发，多吃核桃也有非常大的好处。

　　//榛子//榛子中含有甾醇，天然植物甾醇对人体有重要的作用，植物甾醇被世界科学家誉为“生命的钥匙”。

　　对于毛发来说，甾醇可以促进毛细血管微循环，对皮肤有很好的渗透性，能够促进头皮新陈代谢，控制头皮炎症，防止头皮老化，有生发养发的功效。

　　//南瓜籽//南瓜籽和榛子一样，含有丰富的甾醇、氨基酸、维生素、矿物质，能够抗击头皮细胞氧化，促进头皮毛细血管微循环，预防头皮衰老，增强毛囊活力，延缓脱落期，防止掉发。

　　//花生//

　　花生十分常见，但营养价值与其他坚果相似。花生可以促进人体血液循环，花生脂肪中的不饱和脂肪酸、甾醇能使肌肤润泽、细腻，使头发丰厚、有光泽。不过花生不可多吃，因为花生含有大量的脂肪和油脂，一定要控制好量。

　　坚果富含丰富的营养、有利于生发养发、活化毛囊、促进头发新生，但大家要记住，每天吃果仁不要超过30克，坚果虽好，多吃也对身体不易。

　　如何正确按摩头皮

　　●抓：进行按摩头皮时，首先十指要微弯并拢，置于自己的头皮处，并以向外扩散状抓自己的头皮，再自然合起来，然后一直重复这样的动作。因为这个动作幅度大，可以抓的面积也大，因此能有效兼顾到所有的头皮处。

　　●搓：搓这个按摩动作需要依靠指腹的力量。首先两手的五指分别微弯并拢，然后插入头发中，感觉到指腹触碰到头皮，并依照前后左右地对头皮进行按摩，这个你会感觉到头发根有被你搓到，不用担心，这样会让头皮发热，有很大的功效作用。

　　●揉：揉这个动作是把手握成拳，然后用虎口处，两手的虎口处按到头发上。然后用两手的虎口去自然地按摩头发的地方，会起到很好的作用的，因为接触面积大，效果也不错。

　　●点：有一种按摩的方法，大家可能都试过，有时候头疼的时候，用十指指尖去敲打，会有一定的作用的。所以，这个时候，也可以用十指的指尖去点抓打自己的头皮，也会收到很好的效果的。记得，点的时候，短指甲。

　　●敲：敲这个动作相信大家在美容院里都有见识过，当然你自己可能做不了，所以，可以请自己的朋友来帮助。双手拿掌，然后用两手的小指整根去敲打自己的头发，这样，会让你的头发有一种新生的感觉，效果很好。

　　按摩头皮可以生发吗?治疗脱发的方法有很多种，按摩是其中一种日常护发的方法，每个人的脱发症状不同，需要对应合理的治脱方法，当然，更多问题还是应该到正规的机构进行有效治疗。